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www.flfair.com来源:乐虎国际时间:2015-12-10 16:44关注:

哪种运动瘦腰效果好 只需三步成就迷人细腰

纤细的小蛮腰,修长的美腿都是气质美女应该拥有的,但是面对游泳圈似的粗腰,如何才能使它快速变细呢?以下乐虎国际小编为大家介绍一种简单的瘦腰运动,不仅能瘦腰,而且可以减腹部,效果非常好,更能紧实腰部肌肉!要知道,想要使腰部线条更细更美,运动是必须要做的哦!姐妹们快来一起跟着锻炼吧。

步骤1、仰卧,两脚并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向身体的方向弯曲。

步骤2、一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢,尽量不要弯曲膝盖。

步骤3、当双腿几乎要贴到地板时,慢慢恢复移到原来位置,换边做相同动作,左右各做10次。

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