设乐虎国际为首页-做最专业最流行的女性美容时尚资讯

收藏本站 | 网站地图 | 手机版

当前位置:乐虎国际 > 美体 > 局部美体 > 文章内容

九卅体育官方网手机版tb222通宝娱乐官网

www.flfair.com来源:乐虎国际时间:2015-02-07 18:39关注:

大腿很粗怎么变瘦 推荐简单有效瘦大腿的方法

大腿粗的女生很容易被人取笑叫成大象腿,很是尴尬,而且穿衣服也不好选择搭配,那么大腿粗的话如何才能让它变瘦呢?下面乐虎国际小编就来介绍三种比较简单又有效瘦大腿的方法,助你轻松有目地的进行瘦腿。

网上虽然也有很多瘦大腿的方法,但是有些网友并不一定能看懂,这就直接影响了锻炼的效果,小编介绍的是比较容易做的运动,在家就可以完成,简单轻松瘦大腿。

瘦大腿方法1、在室内找个大约1米多高的参照物,然后把腿抬在上面,抬的越高越好,这样可以拉伸大腿根部的线条,然后适当压压腿,每次做10-20分钟,两腿换着做,一天做3次。

这种方法虽然看起来不雅观,类似于劈叉的动作,但是对瘦大腿却很有效哦。

瘦大腿方法2、平躺在床上,然后双腿抬起与身体呈90度直角,然后双腿做骑自行车时的运动,脚向前踩,离地面保持在30-60度左右,连续做5分钟左右。

这个方法能锻炼大腿,而且能有助于瘦腰和小腹,也就是说这三个地方都可以减去很多的脂肪。

瘦大腿方法3、同样是躺在床上,床最好与墙贴着,然后把双腿贴在墙在,身体贴在床上,也就是儿时玩的那种倒立游戏;身体与双腿也是呈90度角,然后两腿慢慢的向两侧分开,再合拢;保持这个动作5-10分钟,然后休息一下再做。

这个动作对瘦整个腿部都很有效,而且简单。

另外,在做完以上运动后,要适当给腿部做做按摩,从上到下都搓揉一下,这样有利于放松紧绷的肌肉。

广告服务 | 联系我们 | 法律声明 | 网络招聘 | 关于美颜 | 网站地图

Copyright © 2010-2013 www.flfair.com All rights reserved. 乐虎国际 版权所有 未经授权禁止复制或建立镜像
特别声明:部分内容来源于网络,如果侵犯了您的权益,请给我们发邮件: 工作人员将在24小时内作出处理!
皖ICP备10202579号-1