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www.flfair.com来源:乐虎国际时间:2014-12-12 16:25关注:

坐姿美背无赘肉 雕塑完美背部曲线

夏季女生们穿上合身的露背装,背部曲线极为重要,千万不要一不小心就挤出吓死人的背部赘肉。为了在派对中当个迷人的背影杀手,还是赶紧在派对之前乖乖雕塑你的背吧。下面乐虎国际小编就来介绍一种极为简单的背部减肥小动作,助你美化背部线条!

“坐姿展背法”紧实背部肌肉

功能:强化脊椎,雕塑背部线条,雕塑上手臂曲线。

Step1、保持坐姿,两脚膝盖重叠,背部向上伸展,注意肋骨不要过度往前凸出。

Step2、右脚在上时,右手往后,手掌往下伸展到肩夹骨的位置。

Step3、左手向后尽量与右手交叠,停留5~10秒,左右互换3~5次。

Tip:洗澡时,左右手各拿沐浴巾的一端,将沐浴巾至于背后,左右互换来回交替刷背,使背部脂肪不囤积。

关键字:美背 背部减肥

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